Управление временем

Предприниматель с СДВГ легко может отвлекаться на мелочи целый день и в конце ня расстроиться, что день пропал зря. Ваши мысли могут улетать далеко за пределы вашего бизнеса, например, как рожают пингвины :). Вы можете открывать несколько вкладок в браузере одну за другой, забыв с какой целью изначально зашли. Это отнимает время, которое вы можете использовать для работы над задачей, которая поможет двигать бизнес.

К сожалению, как бы я сейчас не советовала вам минимизировать отвлекающие факторы — все будет примерно, как пытаться докричаться до глухого человека. Это просто не срабатывает.

Итак, что вы можете сделать, чтобы лучше управлять своим временем и сосредоточиться на задачах, которые действительно нужно делать для вашего продвижения.

Практикуйте технику «Помидора». Эта техника используется для того, чтобы вы могли сосредоточиться только на чем-то одном в течение определенного периода времени. Вы устанавливаете таймер на 15-20 минут (можно меньше если сложно), работаете это время, а потом 5 минут отдыхаете, переключив внимание с задачи, позволяя вашему вниманию блуждать, затем снова таймер на рабочее время.

Записывайте отвлекающие мысли в блокнот или на листик во время задачи, во время перерыва или в конце выполнения задачи вернитесь к получившемуся списку и определите, что с этим дальше делать. Возможно, интерес к части из них уже исчезнет, а важные моменты вы не забудете.